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O suplemento de Beta Alanina é um aminoácido. Dentre os aminoácidos existem os chamados “não essenciais” que são produzidos pelo nosso organismo, e os “aminoácidos essenciais”, que nosso não são produzidos pelo nosso organismo. A Beta Alanina no organismo atua como precursor na produção de carnosina intra muscular, muito presente em nossos tecidos musculares.
A Beta Alanina também pode ser encontrada em alguns tipos de alimentos de origem animal fontes de proteínas como a carne bovina, carne de frango e peru.
A Beta Alanina atua retardando a fadiga causada pelo acidez muscular em treinos de alta intensidade. Ela ajuda a prolongar a janela de força fazendo com que você consiga aumentar o número de repetições em treinos de força.
Isso ocorre pelo aumento da carnosina nos músculos provocado pela Beta Alanina. Existem estudos que comprovam que a concentração de carnosina no músculo podem aumentar de 40 a 60% após a suplementação de Beta Alanina.
A Beta-alanina tem diversos benefícios assim como a Creatina, pois também é um aminoácido tão importante quanto. Veja os principais benefícios: Aumenta a produção de Carnosina Muscular; Retarda a fadiga muscular; Age como antioxidante natural; Auxilia no desempenho físico; Auxilia na intensidade e a duração dos exercícios; Ajuda no ganho de resistência para treinos pesados; Potencializa os ganhos de força física; Potencializa os efeitos do treino de hipertrofia; Potencializa os efeitos do treino focado em emagrecimento; Ajuda no ganho de massa magra e na redução da massa gorda; Neutraliza a sensação de queimação muscular.
